Trygg funksjonell trening for seniorer
Funksjonell trening for Seniorer
Vårt nystartede treningstilbud for seniorer er skreddersydd for deg som vil holde deg sterk, bevegelig og trygg i hverdagen – uansett utgangspunkt. Vi fokuserer på funksjonelle øvelser som forbedrer balanse, styrke og kondisjon, alltid tilpasset ditt nivå. Små grupper og tett oppfølging av Naprapat eller fysioterapeut gjør at du får god veiledning, tid til spørsmål og et trygt treningsmiljø.
Timene passer for deg som er 60+ og ønsker mer energi, mindre smerter og et sosialt fellesskap. Alle øvelser kan skaleres, og vi tar hensyn til tidligere skader og eventuelle begrensninger. Bli med og opplev hvor gøy og motiverende trening kan være – det er aldri for sent å starte!
Vi trener hver tirsdag fra kl 10-11 på Crossfit Elverum
Trygg og tilpasset trening
Rolige, kontrollerte økter med fokus på teknikk, balanse og styrke – alltid tilpasset ditt nivå og dagsform.
Små grupper, mye oppfølging
Vi trener i små grupper slik at du får personlig veiledning, støtte og et inkluderende miljø.
Styrke for hverdagen
Øvelser som gjør det lettere å gå i trapper, bære handleposer og være aktiv med familie og venner.
Du finner oss på Grindalsmoen i Elverum
En typisk økt består av oppvarming, enkle styrkeøvelser, lett kondisjonstrening og avsluttende tøying. Vi bruker blant annet egen kroppsvekt, lette vekter og støtte fra benker eller stativ for å gjøre øvelsene trygge og gjennomførbare. Du bestemmer tempoet selv, og vi hjelper deg å finne riktig nivå.
Du trenger ikke være i god form for å starte – det er nettopp derfor du kommer. Ta på deg behagelige klær, gode sko og ta med en vannflaske. Resten ordner vi. Velkommen til en treningsform som gir mestringsfølelse, bedre helse og nye bekjentskaper.
Ta kontakt med oss for medlemskap! Det er Seniorpris på 499,- per måned.